kulagin_oleg (kulagin_oleg) wrote,
kulagin_oleg
kulagin_oleg

Categories:

Практика Кайзен, или 10 ритуалов Жизни

Друзья! Хочу поделиться с вами интересной информацией, хотя она и не имеет прямого отношения к теме моей рассылки. 19 февраля в Москве состоится выступление одного из самых лучших в мире тренера по личностному росту и лидерству Робина Шармы. У кого будет возможность посетить это мероприятие, непременно воспользуйтесь! Это того стоит. У него страничка в Контакте: http://vk.com/robinsharma . Там можно найти всю информацию.

До сих пор нахожусь под впечатлением книги Робина Шармы "Монах, который продал свой феррари", которую прочитал несколько лет назад. В этой книге Робин пишет об истинных ценностях в жизни человека, о непрерывном развитии, о том, как надо жить, чтобы быть спокойным и счастливым. И не только пишет об этом, но и дает конкретные упражнения по самосовершенствованию. Книга насыщена положительными эмоциями и разнообразными практиками. Например, мне очень понравилась "Практика Кайзен, или 10 ритуалов Жизни". Для себя я выписал ритуалы этой практики, распечатал и приклеил на стену в рабочем кабинете на самом видном месте. И уже не первый год стараюсь им следовать изо дня в день. Вот они (с моими скромными комментариями).

Практика Кайзен, или 10 ритуалов жизни: 

·  Ритуал раннего пробуждения– вставать рано, начиная день с приятного и хорошего. Лучше всего вставать в 5-6 утра. 

·  Ритуал физического совершенства– ежедневная энергичная физическая нагрузка (не менее 5 часов в неделю). Это может быть бег, йога, атлетическая гимнастика. В общем, фитнесс во всем своем разнообразии. Надо каждый день доводить себя до такого состояния, когда кровь бурлит, и все тело напоминает сжатую пружину. После физических упражнений обязательно принимать контрастный душ. 

·  Ритуал здорового питания– живая и здоровая пища. Поменьше мяса и хлеба, поменьше замороженных продуктов из супермаркетов, побольше натуральных продуктов, фруктов, овощей. 

·  Ритуал погружения в знание– 30 минут «правильного» чтения в день. Не читайте бестселлеры и желтую прессу. Читайте каждый день только хорошие и глубокие книги. Например, давно ли Вы перечитывали "Братья Карамазовы" Федора Михайловича Достоевского? 

·  Ритуал гармоничного характера– ежедневно действовать и сверять свои поступки в соответствии с шестью принципами: усердие, сострадание, смирение, терпение, честность и мужество. 

·  Ритуал простоты– сократить свои потребности, не разменивать жизнь на мелочи, сконцентрироваться на главном - на том, что действительно имеет значение. Ведь уже давно известно, что человеку хочется много, а для счастья ему надо мало. Не гонитесь за модными и дорогими вещами: одеждой, автомобилями, айфонами, айпадами и т.п. В подавляющем большинстве случаев это нам не нужно, но отвлекает наши силы и внимание от главного: детей, здоровья, любимого дела, любви, дружбы, общения, духовного развития. 

·  Ритуал одиночества– ежедневный период полной тишины и покоя, позволяющий прийти к пониманию того, кто ты есть на самом деле (от 15 минут в день, желательно в одно и то же время).  

·  Ритуал музыки– каждый день слушать хорошую музыку. 

·  Ритуал собственного отображения– саморефлексия и анализ прошедшего дня. Рефлексируйте! Это полезно. Лучше перед сном.  Думайте не только о том, как прошел этот день, но и как Вы будете жить завтра. И не только завтра. Разработайте свой личный VISION - образ желаемого будущего и держите его в своем сознании. Тогда это будущее войдет в вашу жизнь тихо и незаметно. 

·  Ритуал произнесенного слова– ежедневные мантры, создание и укрепление собственного образа. В мантрах я пока не силен, хотя понимаю, что это мощный инструмент для личного саморазвития и управления собственной жизнью.

В общем, по всем этим вопросам можете обратиться к Робину Шарме.

Вот некоторые видеоролики от Робина Шармы. Посмотрите, это действительно вдохновляет и может изменить всю вашу жизнь!

Всего доброго!

Олег Кулагин.

Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments